Trine Overvik fra Tydal har endret livsstil og nådd mål!

I Tydal, ei lita bygd i Sør-Trøndelag har det siste året møttes ei gruppe mennesker som sammen har jobbet og motivert hverandre til en sunnere og mer aktiv livsstil. Mange ønsket å bli i bedre form, gå ned i vekt og øke energi og overskudd. I denne gruppen møtte også ei småbarnsmor som ønsket mer overskudd til seg selv og familien sin.

fine jentaTrine Overvik (29) fra Tydal bestemte seg i 2015 for å satse på seg selv og egen livskvalitet. Som småbarnsmor til to jenter på 2 og 4 år syntes hun det var viktig å ha nok overskudd i hverdagen og til familien sin. Derfor bestemte Trine seg for å starte på kurs i Freeliving metoden da kurset skulle starte opp i Tydal. Trine kontaktet Ann Elin Mebust som er kursleder for Freeliving i Tydal, Selbu og Røros og er svært glad for valget.

Har vært en prosess!

» Prosessen i Freeliving har vært en berg -og dalbane. Det tok litt tid før jeg kom inn i hvordan jeg burde planlegge og legge til rette for f.eks sunne måltider, og trening. Og jeg er langt ifra ferdig med denne prosessen, men jeg er så absolutt mye tryggere på dette i dag.

Tenk nå liker jeg trening igjen!

Det er spesielt fornøyd med gjennom dette kurset, er at jeg endelig kan si at trening er gøy igjen. Som tenåring var jeg svært aktiv,og drev på me flere typer idrett. Når jeg har vært med på dette kurset har jeg trent kroppen på utallige måter, og har gradvis fått igjen lysten på trening igjen. Og med en så flott gruppe som vi har vært, har jeg virkelig hatt det moro med trening samtidig som vi har svetta. Når man skal trene, har det for meg vært viktig med motivasjon. Det har gått litt opp og ned med motivasjonen med det ble jeg forberedt på fra start av Ann Elin.

trene

Her har gruppa i Tydal ei sprek treningsøkt sammen!

Nå får jeg godfølelsen  under og etter trening og det er kjempe motiverende. Dessuten er jeg heldig for dette er min alenetid, noe som i mitt tilfelle er godt å ha litt av som en travel småbarnsmor.

Fikk mer overskudd gjennom mental trening

Målet mitt når jeg begynte i Freeliving var å få mer overskudd. Og det har jeg fått. Ved å trene regelmessig, og bli mer bevisst på kosthold, og med den mentale treningen har jeg i stor grad utviklet meg i rett retning. Og dette blir lagt merke til i heimen, av mine to barn og samboer.  Den mentale treningen har hjulpet meg enormt. Jeg har fått bedre selvinnsikt, føler meg bedre rustet på uforutsette situasjoner som dukker opp. Jeg takler slike situasjoner bedre enn jeg gjorde før. Jeg vil også si at jeg har fått mer tro på meg selv og det jeg gjør både på hjemmebane og på jobb. 

 Positivt å gjøre dette sammen med andre

gogjengenDe treffene gruppa har hatt en dag i uken har vært alfa omega for meg. Å få treffe igjen de andre i gruppa, og dele frustrasjoner, gi og få støtte og trene ilag er det som har gjort at jeg har trivdes og bidratt til at jeg greide å fullføre kurset.

Det å ha noen å støtte seg på i en slik prosess tror jeg er superviktig! Det har i allefall vært det for meg.

12642985_1121508607882128_4805370014466668470_nGøy med mat

Kosthold er et viktig tema gjennom Freeliving. Jeg hadde ikke et direkte usunt kosthold før, men jeg er blitt mer bevisst på hva jeg har i meg og hvor viktig det er med mellommåltider. Jeg har fått mer kunnskap om kost og ernæring, noe som gjør at det blir enklere å spise sunt for meg og familien min. Det viktigste er også at sunn mat kan smake godt! Det at vi har hatt kokkekurs var også kjempegøy

 

Vil gi gode råd til andre

Hvis jeg skulle gitt noen råd til de som ønsker å begynne på dette kurset er å være  tålmodighet med deg selv. Det sa min kursleder til meg også, og jeg skjønner jo hvorfor nå. En livsstilsendring tar tid, og det er viktig å bruke tid på det. Man har nok igjen for det senere når man har fullført. Og så må man være forberedt på at det blir en berg -og dalbane. Man kan ta to skritt frem, og plutselig ett skritt tilbake. Men jeg tror nok man lærer en del på disse tilbakeskrittene også,så helt forgjeves er de nok ikke.

Er glad for støtten fra sin kursleder

Jeg mener helt sikkert at hadde det ikke vært for min kursholder, hadde jeg nok ikke vært her jeg er i dag. Når jeg begynte på dette kurset var det mye å sette seg inn i. Ann Elin fortalte og forklarte om kosthold, mental trening og fysisk trening på en bra og enkel måte, slik at det ble enklere for meg å henge med. Hun er ei dame som genuint vil det beste for meg og det viser hun gjennom hele kurset. Hun gir meg stor motivasjon gjennom engasjementet hun viser. Hun er positiv, gir meg god og konstruktiv feedback, og er der for meg om jeg har en dårlig eller bra dag. Hun er rå i det hun gjør! »

Har du også lyst eller er nysgjerrig på kurset kan du fylle inn kontaktskjema under. Du vil da kontaktes for en uforpliktende samtale og få mer informasjon om dette kan passe for deg. Du kan også lese mer om kurset HER eller sjekke ut Facebook siden til Freeliving Selbu, Tydal og Røros HER

Kontaktskjema

1 kommentar. Legg igjen ny

  • […] Deltakerne mine har fått opplæring innen sunn og næringsrik mat, forskjellige måter de kan trene styrketrening, kondisjonstrening og ikke minst lært teknikker innen motivasjons psykologi og mental trening! Vi har erfart at det finnes en vei for alle, og at for å lykkes med sine mål handler det om å finne en måte som passer for den enkelte kan leve med i egen hverdag. Trine Overvik fra Tydal anbefaler kurset hos Ann Elin på det varmeste. Du kan lese om Trine de resultatene hun fikk ved å delta her […]

    Svar

Legg inn en kommentar

Meny