Om du har ambisjoner om å spise sunnere kan du gjøre noen ekle grep ved å tømme skapene for enkelte matvarer. Følgende er matvarer du ikke bør ha tilgjengelig i fryser og/eller skap på kontoret eller hjemme. Ikke sats på at du kan motstå fristelsen men se heller til at den ikke er tilstede.

1) Brus, kaloririk drikke og juice.
Disse drikkene gir unødvendige kalorier som tar plassen til mat som hadde hjulpet deg til å nå dine mål. Drikk heller mer kaldt kildevann som renser kroppen og inneholder ikke skadelige tilsetningsstoffer . Du kan også kjøle ned urteteer som også smaker deilig kald.

2) Majones
Ikke bare er den full av fett, men fettinnholdet er også i stor overvekt mot Omega 6 som øker inflammasjoner i kroppen.

3)Prosessert kjøtt

Selv om mange påleggssorter virker bra er de ofte fulle av konserveringsmiddel og annet som ikke er ønskelig. Kjøttkvaliteten er oftest heller ikke bra. Ha mest mulig rene kjøttprodukter i kjøleskapet som laks, kylling, makrell, kalkunpålegg og lignende.

4) Sukkerholdige marinader og posesauser
Noen marinader er fulle av sukker og oljer. Unngå disse og bruk heller frisk urter som du marinerer med selv. Posesaus er lettvint, men det er også enkelt å lage sunne gode sauser fra bunnen av. Mange posesauser inneholder dessverre palmeolje og dette er et fett som er kreftfremkallende.

5) ”Ferdigmat”
Det meste av ferdigmaten som pizza, gryteretter osv inneholder masse unødvendige kalorier og tilsetningsstoffer. Noen E-stoffer har også blitt påvist å kunne fremskynde diabetes eller forstyrre blodsukkerbalansen. Lag heller opp større porsjoner når du lager middag og frys ned så du har sunne alternativ når det er hektisk og du har liten tid.
Selvsagt finnes det unntak til disse reglene, men noen retningslinjer kan være gode å ha…

Lykke til!