Det et snakkes mye i dag om å tenke positivt. Faktisk snakkes det så mye om lykketing og positivitet at det er begynt å bli noe statuslignende. Vellykkede mennesker skal være glad, lykkelig, ha det morsomt, være sosial og le masse…eller…?
Sosiale media som facebook, twitter og lignende er fylt av statusoppdateringer om hvor flott og fint man har det, gjerne krydret med skrytebilder som støtter opp om oppdateringene .
Vel .. det er jo fint å lese at andre har det bra i livene sine det er ikke det, men dessverre er ofte virkeligheten litt mer nyansert en det vi leser på sosiale media.
Det ser ut til at mange ved å bare fokusere på å ha de positive følelsene gjør at man ignorerer eller undertrykker de mer mørke fargene i følelseskartet sitt. Det er nok mange som har tenkt «positivt» til de kollapset.
Det som da ofte har skjedd er at man har fokusert på positive tanker og ikke lyttet til kroppens virkelige signaler. Man kan si at man har hatt fokuset i hodet og kuttet av kontakten med resten av kroppen. Det er faktisk slik at vi mennesker blir lei oss, deprimert og kan slite med tunge og vanskelige følelser til tider. Mange ganger er det ikke nok å bare prøve å «tenke» seg gladere.
Vi kan for eksempel ikke møte et emosjonelt problem med bare intellektet. Vi kan altså ikke alltid overstyre følelsene med våre tanker. Hvis vi prøver på det da tar vi ikke oss selv på alvor og følelsene kan gå over i dypere depresjoner og sykdom.
Følelsene våre er kompassnålen som viser hvordan vi ferdes i livet vårt, og det er viktig å ta de signaler som kroppen viser oss. Det er i kroppen vi føler, og derfor får vi vite mye når vi lytter til kroppen og det den prøver å fortelle oss.
Det er ikke positiv tenkning hvis du sier at du burde ikke være lei deg nå, ettersom du har, mann, barn,mange venner og god økonomi, hvis du egentlig er deprimert. Det skaper bare mere skyldfølelser og spiralen kan gå videre nedover. Det som er positivt når en er deprimert er å lytte til seg selv,være litt snillere med seg selv, snakke med noen du stoler på, og å gjøre noe som gir deg glede og mening.
Det som kjennetegner positiv tenkning er altså de tanker som leder til en konstruktiv atferd som igjen skaper bedre følelser!
Kroppen viser vegen bare vi gir oss tid å lytte mer innover. Det kan være vanskelig for den som tidlig i livet har lært seg å legge lokk på egne følelser. Det første skrittet for å få det bedre i følelselivet sitt er å anerkjenne at du har de følelsene du har, og ut fra dem finne strategier som fører til konkrete handlinger for å få det lettere og et lettere i eget følelsesliv!
I Freeliving lærer man metoder basert på NLP for å øke samhandlingen mellom hode, kropp og følelser. Alt hører sammen! Mye av den mentale treningen i Freeliving handler om å lære seg metoder for å åpne opp for vår indre kommunikasjonsflyt og øve inn handlinger som fører til forandringer man vil ha i eget liv.
Vennlig hilsen
Linda Chrislock
Freelivingcoach
