Hvorfor går så mange opp i vekt igjen etter en slankekur?

Undersøkelser viser at 90 prosent av de som har slanket seg er tilbake til utgangsvekten etter et par år – gjerne sammen med et par ekstra kilo. Hvorfor går så mange opp i vekt igjen etter en slankekur?

Etter endt slankekur er fettcellene dine tomme, men de forsvinner dessverre ikke. De tomme fettcellene produserer hormoner som gjennom blodet føres til hjernen og gir beskjed til din underbevissthet om at du er sulten og hva slags mat du bør spise. Du får da sug og føler deg sulten, ofte på noe søtt. Kroppen prøver med andre ord å lure deg til å spise mat som fyller de tomme fettcellene, og det er ikke lett å stå i mot.

Hvordan beholde en slank og sunn kropp etter vektreduksjon?

Dersom du klarer å holde vekten stabil i et par år så vil den mest sannsynlig godta den nye vekten som normal og risikoen for å gå opp igjen reduseres men da er det viktig å fokusere på følgende.

1.Etter at du har gjennomført vektreduksjon er det viktig at du lærer deg om sunn mat som kontrollerer vekten din positivt. Et godt inntak av mat som gir kroppen din vitaminer og mineraler som den trenger, vil lettere holde vekten. Dette får du gjennom å velge sunne karbohydrater, fett og protein.

2. I tillegg er det viktig og øke muskelmassen din gjennom trening. Større muskler øker hvileforbrenningen din og vil derfor regulere vekten din positivt.

3. Din evne til å redusere stress er av stor betydning. Med mye stresshormoner i fritt omløp i blodbanen, vil det gi deg økt sultfølelse, redusere forbrenningen din og gi kroppen beskjed om å lagre fett.

Hvis du vil bli sterkere, slankere og sunnere , og ikke minst beholde  vekten etter en vektreduksjon, kan du lære mer gjennom Freelivingmetoden. Alt du behøver å gjøre er å fylle inn kontaktskjema under så vil en av våre helseveiledere kontakte deg og gi deg mer informasjon

Fyll inn kontaktskjema her

[contact-form to=’[email protected]’ subject=’gå ned i vekt og beholde den’][contact-field label=’Nav/Etternavn’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’Telefon’ type=’text’/][contact-field label=’Epost’ type=’text’/][contact-field label=’Bostedskommune’ type=’text’/][/contact-form]