Mange tror at det er tidkrevende og vanskelig å spise sunt, men det trenger det ikke å være. IFreeliving lærer deltagerne om naturlig mat som er enkel å tilberede. Når du deltar på Freeliving lærer du masse om enkle retter som tar liten tid å lage i en hektisk hverdag, men som inneholder MASSE næring! […]
Fedme – trussel mot folkehelsen
Overvekt og fedme er den største trussel i vårt århundre mot folkehelsen. Ekspertene kommer med følgende fire råd: Reduser overvekt og fedme gjennom å redusere inntak av kalorier, samt øke den fysiske aktivitet. Kostholdet må legges om til å bli mer balansert med fokus på grønnsaker, bønner, frukt, hele korn, nøtter og frø. Samtidig anbefales […]