Hvis du har en høy motivasjon for å gjøre positive endringer i egen livsstil, kan dette være det sparket du trenger for å komme i gang.
Oppstart uke 16 på Sortland og Myre
Dette 8 ukers programmet vil utfordre deg på alle nivå, og kreve at du er motivert til å gjøre endring i egne kosthold og treningsvaner. Det passer kun for deg med høy motivasjon til å gjøre endring i egen livsstil, og som vil sette av tid og krefter i hverdagen ved å delta. Det forplikter!
Det blir på ukentlige møter der du sammen med andre i samme situasjon som deg selv, jobber intensivt og aktivt med å komme i bedre form (å gå ned i vekt om du trenger det.) Samtidig skal du lære metoder for å styrke immunforsvar og helse slik at du får mer energi og overskudd i hverdagen.
Hvert møte vil bestå av utfordrende og effektive treningsøkter, teori innen kosthold og helse, og mental trening for å øke egen motivasjon. Hver deltaker vil også få tilpassede kost og treningsplaner som hjelpemidler i prosessen. Det vil også bli kroppsanalyser for å måle muskelmasse, bukfett og fettprosent. Her er ingen snarveier, det handler om kun målrettet jobbing frem mot målet ditt!
Du får:
- Delta i en motiverende gruppe
- Regelmessige møter som inneholder trening og faglig påfyll
- Kom i form helgesamling
- Kosthold og treningsplaner
- Delta på trening som øker forbrenning og som gjør kroppen sterk og smidig
- Trening for å øke muskelmasse
- Verktøy for å vedlikeholde motivasjon og viljestyrke
- Kroppsanalyse og personlig tilrettelegging mot individuelle mål
- Får veiledning og støtte av en erfaren livsstilstrener med lang kompetanse
- Verktøy for stressmestring
Programmet inkluderer en hel kom i form helg
I tillegg til ukentlige møter vil vi ha en hel kom i form helg der hele helgen vil settes av til trening og mange spennende utfordringer slik at du kan erfare hvor mye du egentlig tåler.
En hel helg til deg selv
Denne helga vil du bevege deg ut av komfortsonen og oppdage nye sider i deg selv! Alt for å få hjelpemidlene du trenger til å skape en bærekraftig livsstil!
Dette blir en helg der du vil lære hva som skal til for å ivareta egen helse og kan hjelpe deg til å ta med deg gode rutiner inn i sommeren. Vi vet at du kan mer enn du selv tror ! Innhold på denne helgen vil være masse gøy trening, sunn og smakfull mat men vi vil også balansere det med pust og avspenningsteknikker, yoga og Tai-Chi.
Det gjøres oppmerksom på at i tillegg til kurset vil det være viktig at du følger oppsatt program i mellom møtene. Dette forplikter!
NB: Kurset inneholder ikke noen form for pulver eller måltidserstattere.
Linda Chrislock
Linda har tro på at mennesker kan finne ressursene inni seg og nå de målene de ønsker. Med kunnskap, erfaring og glimt i øyet vil hun veilede, pushe og motivere deg til større tro på deg selv. Linda vil inspirere deg til å ta tak i potensialet ditt slik at du kan nå dine mål.
Praktisk informasjon
Programmets varighet : april – juni 2024
Pris: Hele programmet koster kr 6600,-
Dette er inkludert Kom i form helgen, kost og treningsplaner og kurskompendier og oppfølging. (Beløpet kan deles opp ved ønske om dette)
Sted : Sortland og Myre(ulike dager)
Jeg vil ha mer informasjon om Kom i form på 8 uker
Send skjemaet nedenfor med litt info om deg selv og hvorfor du kunne tenke deg å delta på dette programmet