Dag 1 den 26 april 2013
Temperatur: 34 grader og sol
Vanntemp: 19 grader
Stemning i gruppa: TRØTT
Endelig fremme i Kemer i Tyrkia på treningsreise, der vi samles helse interesserte nordmenn og søta bror..(Svensker altså:))
Reisen fra Gardermoen gikk fint, men det var dessverre litt forsinkelser. Vi nordmenn var ikke fremme på hotellet før kl 06.30 på hotellet..svenskene var ventet senere på kvelden, og det betydde at gruppen ikke ville være komplett før morgenen den 27 april.
Etter en lang reise var alle trøtte og hadde behov for søvn, så det «litt» ambisiøse programmet for første dagen, der første økt skulle være yoga kl 09.00 måtte revurderes etter å ha studert ansiktene til deltagerne i denne gruppa, for de så veeldig trøtte ut .
Uten lang betenkningstid endret jeg programmet og flyttet første treningsøkta til kl 13.00.
Isteden for yoga blir det Kondisjon og styrke! Dårlig flymat og drikke skulle med andre ord svettes ut, slik at alle fikk en frisk start på dette oppholdet, men først søvn!
Selv gikk jeg på rommet, tok en liten yoga-økt på 30 minutter og fikk tøyd en sliten og reisestiv kropp . Deretter gikk jeg ned i en stille frokostsal(de fleste sov) og spiste en DEILIG frokost helt for meg selv, og satt å kjente på gleden av å være tilbake på dette flotte stedet. Gleder meg til å bli bedre kjent med alle sammen som er med ( noen er med for 2 og 3 gang så noen kjenner jeg fra før) og håper uka blir fin på alle måter!
Etter frokost benyttet selvfølgelig jeg også meg av sjansen, og fikk noen timer på øyet. DEILIG!!!
Første treningsøkt
Kl 13.00 samlet alle seg ved bassenget for første økt. Det var en trøtt gjeng som nok ikke hadde motivasjonen helt på topp, så det ut som. Den lange reisen satt nok ennå i kroppen hos de fleste, og mange kunne nok godt tenkt seg og flatet ut på stranden i varmen..
Ingen nåde fra vår side, er det treningsreise, ja så skal det trenes. Det kan jo strengt tatt ikke kalles treningsreise hvis ikke…
Først tok Ane K Masvik, som jeg har med som instruktør, gruppen med seg ned på stranden for oppvarming. Bevegelse i sand og vann gav en fin oppvarming for alle sammen, og for dem som ikke har prøvd..løping i sand er TUNGT! Ane er veldig dyktig å flink til å motivere, så det gikk bare så fint. Oppvarming ble det!
Deretter bar det opp til meg som ventet ved bassengområdet og hadde rigget alt klart til en sirkeltreningsøkt med styrkeøvelser.
Jeg og Ane demonstrerte hvordan øvelsene skulle gjøres for gruppa, og så satte alle i gang. Vi satte på fengende musikk med deilige rytmer og gruppen startet sirkeltreninga.
Røde svette ansikter, tung pust, konsentrerte ansikter er vel det som best beskriver de første 10 minuttene best…så skjer det MAGI…Energi skaper energi, det er magisk å se hvordan pågangsmotet blant deltagerne i gruppen endret seg etter ei lita stund.
Da Endorfinene begynte å frisettes ble det full gass på alle sammen!! Jeg liker endorfiner veldig godt i dag!!
Glade fjes, latter, skøy, pushing og knallhard jobbing…Gruppa var heeelt super….
Planken, push-ups, knebøy, lunges, dips og øvelser som hofte og rumpevrikk på dansestasjonen( som også var en av sirkeltreningsøvelsene) ble gjennomført uten og mukke. Kjempeartig! Tilsammen ble det 1 time og 35 minutter med knalltøff jobbing i 34 grader og sol. Beundringsverdig!
Etter treninga var alle superfornøyde, og fulle av energi. Tror nok ingen trodde på det da de startet.
To artige og søte jenter vi har med fra Hammerfest, avsluttet økta med en liten vannkrig seg i mellom, latter og hoiing, til fornøyelse for oss andre som så på. Så artig at vi kan leke og tulle! Her er vi ikke selvhøytidelig..det er bare for kjedelige folk det, og det finnes det i ikke her!
Tror nok alle var glade for at de ble med på denne treninga, og ikke minst er det en DEILIG følelse og kunne legge seg på stranden etter og ha brukt kroppen på en så god måte..å så har man har veldig god samvittighet ikke minst!
Alle aldersgrupper
på kvelden kom endelig svenskene hit, og nå er gruppa vår komplett. Deltagerne består nå av hærlige mennesker i fra midten av 20 årene til opp mot 60 årene, så aldersmessig en variert gruppe! Det er bare artig og alle skal kose seg og mestre aktivitetene!
Trening er supert uansett alder, og det er aldri for sent å begynne!
En av dagene denne uken skal vi ha landskamp..NORGE mot Sverige..følg med, følg med..fortsettelse følger med masse bilder og beskrivelser av det vi gjør!
Solskinns-smil fra Linda Chrislock, Reiseleder