29 april

Temperatur: 34 grader

Badetemperatur: 20

Stemning: Kjempebra, og latteren sitter løst hos alle sammen her 🙂

Morgen yoga med tårer:

Hver dag når man er på treningsreise, starter vi dagen med kondisjon og morgenyoga. Yoga og meditasjon er tradisjonelt en morgenpraksis som helst gjøres ved daggry, før man har spist frokost og før sinnet vender seg ut mot de daglige gjøremål. Kroppen får en god start på dagen og du får strukket ut og varmet opp, og satt igang flyten i kroppen. I dag hadde vi en fin økt å gressmatten rett ovenfor stranden, med utsikt over havet, og til musikken fra bølgene…

For noen kan yoga også løse opp blokkeringer som sitter fysisk eller emosjonelt, og i dag kom tårene hos en av deltagerne. Etter lang tid med stress, tristhet og stiv og betent muskulatur, kom de forløsende tårene da deltageren endelig på lang tid endelig følte seg tilstede i egen kropp.

Kroppen og sinnet prøver ofte å kommunisere med oss men på grunn av stress og sykdom kan vi miste tilgangen til kroppens måte å formidle viktig beskjeder( som at vi behøver hvile, sunn mat, omgi oss med gode venner, sette grenser for oss selv osv).

Kroppens språk avslører hemmelighetene som gjør det mulig å forstå hva kroppen vår faktisk forteller oss om de underliggende mentale og følelsesmessige årsakene til våre fysiske symptomer og psykiske ubehag. Sykdom og forstyrrelser kan nære seg på tunge tanker og følelser. Mange bruker mer tid på å tenke enn på å føle fordi de opplever det å føle som ubehagelig. Når uønskede følelser dukker opp, forsøker de å stenge av for dem ved å tenke på noe annet, spise, lese, røyke, se TV, høre musikk, og så videre. Ofte kan imidlertid bare det å erkjenne og akseptere tankene, følelsene og holdningene som har medvirket til problemet, være nok til å igangsette en helbredelsesprosess og det var det deltageren opplevde i dag under yogaøkten. Aksept av seg selv og sitt liv.

Etter tårene kom latteren og smilet frem

Deltageren opplevde at en byrde som lenge hadde ligget og tært hadde lettet, at det var godt å få sette ord på ting og at tårene hadde en rensende virkning.

Jeg og deltageren satte oss i stillhet å så utover havet og en båt som seilte rolig forbi.Vi hadde en liten stund sammen mens de andre gikk til frokost, mens tanker og følelser fikk falle til ro hos deltageren. Vi hadde en fin stund der vi delte betraktninger rundt det å leve..på godt og på vondt. Livet inneholder begge deler og alle nyanser i følelsenes fargekart.Så gikk vi sammen og spiste en deilig frokost sammen .

Jeg erfarer hele tiden at mange undertrykker ubehagelige følelser ubevisst, som en beskyttelsesmekanisme, fordi de på et eller annet nivå tror at det vil bli for smertefullt og vanskelig å erkjenne dem. Isteden forsinkes prosessen for å få det bedre og kunne hele sårene.

Så heldig jeg er som får oppleve slik nærhet sammen med andre i jobben min. Deltageren sa jeg kunne dele dette med dere, og med glede gjør jeg det..Livet er ikke bare latter…heller ikke på treningsferie..men etter regn kommer sol….og resten av dagen har deltageren vært full av energi som er delt med oss andre..

Etter frokost gikk jeg til stranden, det ble en tankefull stund for meg selv…hva vil de neste dagene bringe av latter, tårer, og livskunnskap. jeg lærer hele tiden i møte med nye mennesker og i dag var intet unntak….

Hilsen fra Linda Chrislock