Det bare Å VÆRE er blitt veldig vanskelig for mange. For bare 20 år tilbake i tid koblet vi ut i flere uker når det var ferie. Nå er den friheten vi får gjennom fritiden for mange en blitt en tom pose som skal fylles til randen.
Sykepleier Anne Karin Steffensen endrer livsstil. Del 3
Den 5 februar 2016 startet Anne Karin Steffensen (50) fra Vesterålen på livsstilskurs med Freeliving metoden. I en hektisk og ansvarsfull jobb som sykepleier var det viktig for henne å ta bedre vare på seg selv og helsen sin.
Bli sunnere i ferien del 2. Start dagen med en detox smoothie
Denne detox oppskriften inneholder mange vitaminer og mineraler og har en rensende effekt på systemet ditt og er også gunstig for blodsukkeret ditt. Er også kjempefin for dem som ønsker å gå ned i vekt!
Bli sunnere i ferien del 1
En sunn og god vane er å starte dagen med et sunt måltid og en treningsøkt. I ferien skal man ikke på jobb eller skole så her ligger det en stor mulighet i å starte dagen på en positiv måte som er bra for livskvaliteten.
Dette hormonet kan føre til vektreduksjon
Fysisk sult er ikke alltid det som driver oss til å spise. Mange bruker mat for å unngå følelser eller som substitutt for mellommenneskelig kontakt. Forskjellen på psykisk og fysisk sult blir uklar.
Vil du inspirere andre og bli kursleder innen livsstilsendring
Ønsker du å inspirere til en sunn og balansert livsstil og hjelpe mennesker ned i vekt og til å få finne igjen treningsgleden? Har du selv greid å etablere en sunn livsstil og har en relevant faglig bakgrunn inne helse og livsstil?